Revelado: la hora del día en que las personas se sienten mejor, según los expertos
Son palabras de comodidad ofrecidas para hacer que una situación sombría parezca menos sombría.
Pero resulta que las cosas ‘parecen mejor en la mañana’, los científicos británicos han obtenido.
La gente generalmente se despierta sintiéndose en el mejor estado de ánimo de la mañana y lo peor alrededor de la medianoche, según un gran estudio de la universidad Londres.
El día de la semana y las temporadas también tienen un impacto en los niveles de felicidad de la nación, con los martes y el verano entre nuestros tiempos más optimistas.
Los expertos analizaron datos de 49,218 adultos en el UCL COVID-19 Estudio social, que siguió a las personas durante dos años desde marzo de 2020 hasta marzo de 2022.
Los hallazgos mostraron que las personas generalmente se despertaban “sintiéndose mejor” pero, a la medianoche, se “sentían peor”.
“En general, las cosas parecen mejor por la mañana”, escribieron.
También notaron que las personas tendían a tener una salud mental más variada durante los fines de semana, mientras que las cosas fueron más estables durante la semana.
La gente generalmente se despierta sintiéndose en el mejor estado de ánimo de la mañana y lo peor alrededor de la medianoche, según un gran estudio del University College London. Imagen: imagen de stock

Los hallazgos mostraron que las personas se despertaron gneralmente ‘sintiéndose mejor’ pero, a la medianoche, se iban a ‘sentirse peor’. Imagen: imagen de stock
Los investigadores analizaron las variaciones en la salud mental, como los síntomas depresivos y de ansiedad, la felicidad, la satisfacción con la vida, la sensación de que la vida vale la pena y la soledad.
Los participantes respondieron cuestionarios, incluidas preguntas como: “En la semana pasada, ¿qué tan feliz te sentiste?”, “¿Qué tan satisfecho has estado con tu vida?”, Y “¿Hasta qué punto has sentido las cosas que estás haciendo en tu ¿Vale la pena la vida?
Se consideraron factores como la edad, las condiciones de salud y si las personas trabajadas.
Se analizaron casi un millón de respuestas de encuestas de 49,000 participantes obtenidos durante dos años.
Los resultados mostraron que la felicidad, la satisfacción con la vida y las calificaciones valiosas fueron más altas los lunes y viernes que los domingos, y la felicidad también fue más alta los martes.
Pero no había evidencia de que la soledad diferiera entre los días de la semana, según los hallazgos publicados en la salud mental de BMJ.
Los cambios en la salud mental y el bienestar durante todo el día podrían explicarse por los cambios fisiológicos asociados con el reloj del cuerpo, dijeron.
Por ejemplo, el cortisol, una hormona que regula el estado de ánimo, la motivación y el miedo, alcanza su punto máximo poco después de despertar y alcanza sus niveles más bajos alrededor de la hora de acostarse.

El Dr. Feifei BU, del Departamento de Ciencia y Salud del Comportamiento de UCL, dijo: ‘Nuestros hallazgos sugieren que, en promedio, la salud mental y el bienestar de las personas son mejores por la mañana y lo peor a la medianoche. Imagen: imagen de stock
Sin embargo, dijeron que las diferencias observadas entre los días de semana y los fines de semana pueden estar impulsadas por cosas como la secuencia de actividades diarias, que probablemente sean diferentes entre los fines de semana y los días de semana.
El Dr. Feifei BU, del Departamento de Ciencia y Salud del Comportamiento de UCL, dijo: ‘Nuestros hallazgos sugieren que, en promedio, la salud mental y el bienestar de las personas son mejores por la mañana y lo peor a la medianoche.
Agregó: “Los servicios de apoyo de salud mental pueden considerar ajustar los recursos para que coincidan con las necesidades fluctuantes durante el día, por ejemplo, priorizando la disponibilidad nocturna”.