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Jóvenes estudiantes y la importancia de la alimentación

29 julio, 2018
Jóvenes estudiantes y la importancia de la alimentación

“Asistir a clases, hacer los examanes y terminar los trabajos, y además preocuparnos por llevar una alimentación saludable?”



La mayoría de jóvenes estudiantes no dedican todo el tiempo que deberían a cuidarse y a llevar a cabo una dieta lo suficientemente sana y variada.

Es importante recordar que una dieta equilibrada y adecuada te ayudara aumentar tu memoria; y mejorará tu capacidad de concentración y bienestar personal; haciendo que tu rendimiento académico se mantenga.

Es imprescindible que se realicen al menos 3 comidas al día; eliminando dentro de lo posible alimentos grasos, los cuales son difíciles de digerir y proporcionaran un valor energético innecesario.

Algo imprescindible es el aporte de vitaminas y minerales que te ofrecen las frutas y verduras, pues son esenciales a la hora de favorecer el proceso de aprendizaje.

Ten muy en cuenta que las digestiones pesadas o el exceso de las comidas pueden provocar somnolencia y hasta malestar, de modo que no estudiaras en las condiciones adecuadas. Tener horas fijas y mantener un control en las comidas puede ayudarte para que esto no ocurra.

Así que recordá tener una dieta saludable.

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